sábado, 3 de novembro de 2018

Como definir e ajustar suas metas de atividade diárias com o Google Fit

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O Google Fit existe há algum tempo, mas o Google recentemente reformulou o serviço com um novo visual e alguns novos recursos úteis. Se você quiser tentar, veja como definir metas de atividade com o Google Fit.

Como definir metas de atividade com o Google Fit

  • Definindo sua meta diária de "Mover Minutos"
  • Definindo sua meta diária de "Pontos Cardíacos"

Existem dois objetivos de atividade no Google Fit no momento, e esses são Mover Minutos e Pontos de Coração. O Google desenvolveu essas metas em colaboração com a American Heart Association (AHA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) para melhor ajudar os usuários a serem mais ativos. Quando você abrir o novo Google Fit pela primeira vez, o aplicativo solicitará que você defina suas metas diárias, mas se isso não acontecer ou se você precisar ajustá-lo após o ocorrido, poderá fazê-lo facilmente. Veja como fazer isso.

1. Como definir sua meta de "Mover Minutos"

Mover Minutos são a parte principal do novo Google Fit. Este objetivo de atividade simplesmente rastreia quanto tempo você está ativo durante o dia. Você pode ajustar este número, mas você quer se adequar ao seu estilo de vida e objetivos pessoais.

Para fazer isso, você precisa ir para a guia Perfil do aplicativo Google Fit. A partir daí, basta tocar no menu suspenso Mover Minutos e uma nova tela será aberta, permitindo que você ajuste o total diário. Tocar no botão + ou - ajusta o total em 5 e você pode salvar esse número pressionando “definir meta” no canto superior.

2. Como definir sua meta de "Pontos Cardíacos"

Heart Points é o objetivo diário mais interessante para mim pessoalmente. Este total tem como objetivo realmente obter o seu coração bombeando ao invés de apenas tirá-lo da sua cadeira. Um minuto de atividade intermediária, andar, por exemplo, é igual a um ponto do coração. Por outro lado, exercícios mais extenuantes dão dois pontos para cada minuto de atividade.

Para ajustar esse objetivo, você precisará mais uma vez acessar a guia Perfil do aplicativo Google Fit. A partir daí, toque na lista suspensa Heart Points e uma nova tela será aberta, permitindo que você ajuste o total diário para atender às suas necessidades. Tocar no botão + ou - ajusta o total em 5 e você pode salvar esse número pressionando “definir meta” no canto superior.

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Fonte: 9to5google

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