sábado, 3 de novembro de 2018

Como acompanhar seu peso, exercícios e pressão arterial com o Google Fit

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Muitos se esforçam para melhor cuidar de sua saúde, mas muitas vezes pode se perder na rotina diária. Há muitos aplicativos disponíveis para ajudar nisso, e o Google Fit é um dos que costuma ser negligenciado. Agora que há uma nova reformulação, vamos analisar como controlar seu peso, exercícios, atividade e pressão arterial com o Google Fit.

Como acompanhar seu peso, exercícios, atividade e pressão sanguínea com o Google Fit

  • Acompanhando seu peso
  • Acompanhando seus treinos
  • Atividade de rastreamento (exercícios que não foram rastreados ativamente)
  • Rastreando sua pressão sanguínea
1. Como acompanhar seu peso com o Google Fit

Uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas usam aplicativos de fitness é manter o controle sobre o peso delas, e o Google Fit facilita bastante o acompanhamento do seu peso regularmente. Depois de sair da balança com o peso anotado, basta pressionar o botão + no canto inferior direito do aplicativo para acompanhar seu peso com a data e a hora. Fit vai lembrar o seu peso anterior neste rastreador para facilitar a entrada. Depois de ajustá-lo, basta tocar em "Salvar" no canto superior direito para adicioná-lo ao rastreador.

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Dica: você pode visualizar seu histórico de peso na guia Página inicial rolando para baixo e clicando na seção Peso. A partir daí, você pode ver seu peso ao longo do tempo, incluindo sua perda ou ganho ao longo de dias, semanas, etc.

2. Como acompanhar seus treinos com o Google Fit

Se você quiser acompanhar melhor seus treinos com o Google Fit, também é muito fácil. O Google Fit pode acompanhar uma variedade de exercícios, desde coisas simples, como caminhar ou ioga, até formas mais obscuras de exercício, como escalada, surfe ou até uso do fio dental (porque vivemos nesse tipo de mundo) .

Para acompanhar um treino, abra o app Google Fit e selecione o botão + no canto inferior direito. De lá, toque na opção Track Workout e escolha uma atividade. Uma vez selecionado, pressione start e depois continue seu treino. Quando terminar, basta parar o acompanhamento no Google Fit e você estará pronto para usar. O Google Fit calcula automaticamente os Minutos de Movimentos e os Pontos de Coração, além de adicionar o treino ao seu Diário.

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3. Como acompanhar sua atividade com o Google Fit

Se você fez um treinamento, mas esqueceu de rastreá-lo com o Google Fit ou usou outro serviço para fazer isso, ainda é muito fácil adicionar esses dados ao aplicativo. Pressione esse botão + no canto inferior direito e toque no botão Adicionar atividade. A partir daí, você pode selecionar a atividade, a hora em que ela ocorreu e preencher o tempo gasto, todas as notas e também preencher quaisquer outros dados que você possa ter sobre a atividade.

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4. Como rastrear sua pressão arterial com o Google Fit

A última métrica que o Google Fit pode rastrear é sua pressão sanguínea. Infelizmente, a maioria dos smartphones não contém o hardware necessário para fazer isso, além de alguns dispositivos da Samsung. No entanto, se você verificar a pressão sangüínea, poderá acompanhá-la facilmente dentro do aplicativo. Basta pressionar o botão + no canto inferior direito, tocar em adicionar pressão sangüínea e ajustar os discos conforme necessário. Depois, clique em salvar na parte superior para manter a anotação no Google Fit.

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Fonte: 9to5google

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